Le passage de l’école primaire à l’école secondaire peut être une étape difficile pour certains adolescents et adolescentes. Avec un horaire plus chargé, un manque de motivation ou de confiance en soi, plusieurs jeunes délaissent le sport pour des activités plus sédentaires. Selon une étude réalisée par Kino Québec, la vie active des Canadiens, mais surtout des Canadiennes, diminue avec l’âge.
Des statistiques inquiétantes
Parmi les jeunes filles âgées de 12 à 17 ans, le tiers d’entre elles ne pratique pas le nombre d’heures d’activité physique recommandé par jour. En effet, les adolescents devraient faire une activité sportive durant au moins 60 minutes chaque jour. La sédentarité est très présente chez les jeunes, entre autres parce qu’ils sont assis presque toute la journée à l’école et qu’ils passent beaucoup de temps devant les écrans. Les jeunes de 6 à 19 ans passent en moyenne 8,6 heures par jour à pratiquer des activités sédentaires.
Des programmes pour remédier à la situation
Afin de faire bouger les jeunes davantage, plusieurs écoles et collèges ont décidé d’offrir des programmes sportifs, intégrés au cheminement scolaire. C’est le cas du Collège Laval, une école privée au Québec, et de son programme Bouger+. En choisissant ce programme, les étudiants et étudiantes bénéficient de six périodes supplémentaires dédiées au sport, soit 60 minutes d’activité physique par jour. Ce programme veut sensibiliser les jeunes à l’importance de bouger chaque jour et de prendre soin de sa condition physique. Bien évidemment, le tout visera à améliorer la réussite scolaire des jeunes en les gardant actifs et éveillés.
Les bienfaits du sport
Chez les jeunes filles, la pratique d’activité physique a plusieurs avantages sur leur santé. Certains sports favorisent un gain de masse osseuse ou la diminution de la prévalence du cancer du sein, alors que d’autres contribuent à la régularisation du cycle menstruel et à la diminution de l’inconfort relié à celui-ci. La pratique d’activité sportive augmente aussi l’estime de soi chez les jeunes, tout en favorisant l’adoption de saines habitudes de vie.