Loading...Une bonne nutrition ainsi qu’une bonne hygiène de vie ont essentiels au maintien de la santé physique et mentale. Alors que la tendance est au bien-être et à l’équilibre, il importe de bien vérifier ce que l’on met dans son assiette, et surtout dans son corps. Tout comme pour une voiture sport ou de collection, la qualité du carburant prolongera la durée de vie du véhicule. Il en est de même pour le corps humain!
Voici donc 6 aliments à ajouter à votre prochaine liste d’épicerie :
L’avocat. Même s’ils sont riches en gras, les avocats débordent d’éléments nutritifs essentiels. En plus d’être un puissant antioxydant, il prévient et permet même de diminuer le taux de cholestérol.
Les légumineuses. Les légumineuses sont excellentes pour la santé cardiaque. Riches en fibres, elles absorbent le cholestérol et aident à détendre les artères ainsi que la pression sanguine.
Les bleuets. En plus d’être bons au goût, les bleuets protègent contre le cancer grâce à leur taux élevé d’antioxydants, mais aident aussi à prévenir la cécité et les pertes de mémoire dues à l’âge.
Le brocoli. En raison de ses nombreuses vitamines, le brocoli est considéré comme l’un des meilleurs aliments pouvant prévenir le cancer. Entre autres, les risques de cancer du poumon, du sein, du côlon et de l’estomac pourraient s’en trouver diminués.
Le chocolat noir. Excellent à consommer en guise de dessert, le chocolat noir contient aussi un bon taux d’antioxydants. Certaines études démontrent qu’une consommation quotidienne (avec modération) peut considérablement diminuer les risques de crise cardiaque.
Les graines de lin. Excellentes pour prévenir les AVC et les crises cardiaques, les graines de lin sont riches en oméga-3. De plus, puisqu’elles sont dotées de propriétés anti-inflammatoires, elles peuvent aider à guérir l’acné et l’asthme.
Évidemment, bien d’autres aliments seraient à ajouter à cette liste. Intégrer des aliments santé à son alimentation peut être le premier pas vers de nouvelles habitudes, c’est pourquoi il faut s’y mettre dès maintenant. Parions qu’après quelque temps, vous vous dirigerez de façon naturelle vers la rangée des aliments santé!
